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Para a primeira dica do ano quero aproveitar esse clima de promessas de ano novo que geralmente incluem cuidados com o corpo, para falar sobre os alimentos que contribuem para a saúde dos dentes. Isso mesmo, a ideia é comer bem e ainda sorrir sem vergonha de ser feliz em 2015.
Para deixar os dentes mais brancos separe na sua dieta frutas como morango, maçã e pêra. O morango especificamente contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas. Além da vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa.
As hortaliças também são grandes parceiras para o sorriso saudável. Destaque para o espinafre, brócolis, pepino e a cenoura. O brócolis em especial, contém ferro e cálcio, que juntos formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes.
O leite e seus derivados também entram na lista dos alimentos amigos dos dentes. Os produtos lácteos como iogurte sem gordura e queijo intensificam a remineralização dos dentes e contêm cálcio. Queijos duros, como o parmesão, são bons para o clareamento.
Outras queridinhas são as castanhas e as nozes. Os óleos contidos na castanha do Pará ajudam a formar uma película sobre os dentes, reduzindo a capacidade das bactérias grudarem neles. As nozes também ajudam a formar uma película sobre os dentes.
Alimentos como frango e ovos inibem o desenvolvimento de cáries. Além deles, a água que é fundamental para o funcionamento vital é importante também para o mecanismo de limpeza dos dentes.
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Fonte: OdontoMatos