Um erro bem simples entre os fissurados em aumentar a massa muscular é esquecer os vegetais na sua dieta. Dentre os marombeiros, os alimentos predominantes são os famosos frango com batata doce, alimentos importantes, mas […]
A proteína é um nutriente importante para o organismo, ela é responsável por formar diversas estruturas corporais como músculos e hormônios. É popularmente conhecido que para aumentar a massa muscular é necessário aumentar o consumo […]
Muitas vezes escuto dúvidas sobre o consumo diário de feijão, será que ele tá liberado todos os dias? O feijão é um alimento típico da culinária brasileira e promove diversos benefícios para a sua […]
O famoso cuscuz de milho é um tradicional prato nordestino e compõe a mesa do café da manhã de diversas pessoas. Esse prato tem como ingrediente o milho, que é rico em carboidratos, fósforo, potássio […]
O silício é um oligoelemento presente no organismo, e é encontrado em algumas fontes alimentares como: Aveia, milho, arroz, cevada, trigo, cavalinha, frango, vegetais, algas do mar e cogumelos. Está presente em diversos tecidos do […]
A obesidade é um problema de saúde que acomete uma grande parte da população mundial e promove diversos transtornos a vida do indivíduo. Além de complicações na saúde como diabetes, problemas cardiovasculares e hipertensão, a […]
A corrida é um esporte que exige um certo preparo físico do praticante e devido a sua longa duração apresenta um gasto energético bem elevado, por isso a alimentação pré- treino (1 a 2 horas […]