Verduras e massa muscular

Um erro bem simples entre os fissurados em aumentar a massa muscular é esquecer os vegetais na sua dieta. Dentre os marombeiros, os alimentos predominantes são os famosos frango com batata doce, alimentos importantes, mas que sozinhos não podem promover um ganho de músculo otimizado. Uma certeza é que aquele […]

Quanto mais proteínas mais músculos?

A proteína é um nutriente importante para o organismo, ela é responsável por formar diversas estruturas corporais como músculos e hormônios. É popularmente conhecido que para aumentar a massa muscular é necessário aumentar o consumo de proteínas, essa afirmação está, em parte, correta. Quando iniciamos um treinamento de musculação a […]

Cuscuz de milho

O famoso cuscuz de milho é um tradicional prato nordestino e compõe a mesa do café da manhã de diversas pessoas. Esse prato tem como ingrediente o milho, que é rico em carboidratos, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B e E, e constitui uma excelente opção para substituir o […]